大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本防癌-抗老-有活力！超級食物實用手冊，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
「超級食物」究竟是什麼？
「超級食物」的特色為具高抗氧化作用，能延緩老化並預防生活習慣慢性病，以及幫助人們遠離癌症風險。
超級食物的定義並非清楚特指某項食品，它的大前提是「比一般食物含更多維生素、礦物質、葉綠素、胺基酸等必要營養素，而且主要來自素食」，雖然絕大多數以蔬菜、水果、堅果、藻類為主，但有些也會將鮭魚、優酪乳等動物性食材納入超級食物的範疇。
如何攝取超級食物？
超級食物的食用方法不是改變所有的飲食內容，而是將它添加入目前為止的飲食習慣中，當作與三餐一起食用的營養補充劑，輕鬆簡單就能攝取。例如在紐約，餐廳會將超級食物當作冰沙上的裝飾，或設計成各式各樣的鬆餅菜單。而在日本，有些人會將巴西莓或藜麥等超級食物加入甜品中享用。
有些超級食物擁有均衡的營養，有些則含有大量的特定成分。食用時，只要配合當時的身體狀況和心情來選擇搭配即可。例如，螺旋藻整體營養價值高，可以每天食用，而且富含蛋白質，適合無法攝取動物性蛋白質的人。此外，也能在運動後攝取，以補充蛋白質。
而在季節交替之際，若肌膚狀況變差，可攝取含豐富維生素E的酪梨或杏仁。身體不適、容易疲勞時則可以吃能消除疲勞、提升精力的瑪卡。喉嚨不舒服時，可以食用少量的椰子油……。配合目的來挑選超級食物，就能在不知不覺中找到適合自己的超級食物。
超級食物的神奇效果！
現代人的飲食生活能夠充分攝取供給身體能量的三大營養素（碳水化合物、脂質、蛋白質）。但對於能幫助消化吸收、提高新陳代謝、調節生理機能、讓機能順暢運作的維生素、礦物質與膳食纖維卻明顯攝取不足。這些微量但重要的成分，必須有意識地食用蔬菜、海藻、豆類、發酵食品來補充。
美國的生機飲食之所以發達，就是建立於上述的背景。如今蔬菜本身的營養成分早已不如以往，為了更有效率地吸收有效成分，大家便開始關注超級食物。
超級食物的魅力，在於富含能抗氧化、提升免疫力的植物營養素。植物營養素是出自植物的化學成分，例如番茄的茄紅素、藍莓的花青素、大豆的異黃酮素等都相當知名。植物的嫩芽也是超級食物的一種，例如青花椰菜苗就比成熟的青花椰菜多了二十倍以上的蘿蔔硫素。
積極攝取超級食物，提高身體機能，自然就能預防身體疾病且常保青春。讓超級食物成為你生活的一部分吧！
本書特色
所謂「超級食物」是指比一般食物含有更多營養價值，對健康有益的食品。
現代人生活匆忙，飲食不規律，常冀求健康食品補充營養、提振精神，然而最好的營養補充品並非各式加工製成的膠囊、藥丸，而是來自大自然的天然食物。
本書介紹綠花椰菜苗、可可豆、椰子、蜜蜂花粉、亞麻仁油、枸杞……等44種當今最熱門的超級食物，解說其營養成分，並附上36道應用食譜。讓你透過天天攝取「超級食物」，變得更健康、更有朝氣！
須知：
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作者： ITOH YUKI
【博客來排行榜評價】新功能介紹- 譯者：蘇暐婷
- 出版社：台灣東販
新功能介紹 - 出版日期：2014/04/30
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
防癌-抗老-有活力！超級食物實用手冊 書評
防癌-抗老-有活力！超級食物實用手冊 書籍介紹
防癌-抗老-有活力！超級食物實用手冊 閱讀心得
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防癌-抗老-有活力！超級食物實用手冊 部落客推薦
熱門推薦！
2016年08月11日 18:36
▲劉嘉玲與羅素克洛合照。（圖／翻攝自劉嘉玲微博）
記者傅家妤／綜合報導
香港影后劉嘉玲和梁朝偉愛情長跑20年，2008年正式結為夫妻，2人性格一冷一熱卻和睦相處，令外人稱羨。她早前在微博上分享一張合照，身邊的男人竟不是偉仔，而是澳洲影帝羅素克洛（Russell Crowe），網友戲稱「偉仔正在殺來的路上了」。
現年52歲的影帝羅素，曾演過熱門電影《神鬼戰士》、《悲慘世界》以及《美麗境界》等，劉嘉玲在合照中開心的以為在影帝羅素身旁，並以他主演的電影《美麗境界》（A Beautiful Mind）片名寫下留言，「2 beautiful minds！」網友紛紛留言大表羨慕，也有人搞笑提醒「你考慮過朝偉哥的感受嘛」、「梁朝偉正在殺來的路上了」。
▲劉嘉玲在微博上分享與影帝羅素克洛的合照。（圖／翻攝自劉嘉玲微博）
據香港媒體報導，羅素日前秘密到港是為了籌備即將一部於2017年初開拍的警匪片，據悉這部電影將在美國、香港、澳門和大陸取景。他表示十分欣賞梁朝偉以及劉嘉玲，非常希望可以邀請他們在電影中擔任重要一角，但是據悉梁朝偉的工作行程已經排到2017年年底，所以並無法確定是否真的能夠促成這次「中西影帝」的合作。
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